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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    全馬 | 05:41:51 | 08:06/km | 第2馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績05:41:51
    總名次869 / 1404
    分組名次306 / 466
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'33")
    		00:33'33"01:08'23"
    10 km(01:08'23")
    		00:34'50" (+01'17")
    15 km(01:43'39")
    		00:35'16" (+01'43")01:13'16" (+04'53")
    20 km(02:21'39")
    		00:38'00" (+04'27")
    25 km(03:03'54")
    		00:42'15" (+08'42")01:25'44" (+17'21")
    30 km(03:47'23")
    		00:43'29" (+09'56")
    35 km(04:31'45")
    		00:44'22" (+10'49")01:31'10" (+22'47")
    40 km(05:18'33")
    		00:46'48" (+13'15")
    Finish(05:41:51)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2019 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'09" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'44")
    		06'34" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'23"  (20'07")
    		06'23"1000 / 3000
    4
    06'33"  (26'40")
    		06'33" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'50"  (33'31")
    		06'50" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (40'50")
    		07'18" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'38"  (47'28")
    		06'38" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'45"  (54'14")
    		06'45" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'35"  (01:00'49")
    		06'35" (+00'12")1000 / 9000
    10
    07'32"  (01:08'22")
    		07'32" (+01'09")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:15'02")
    		06'40" (+00'17")1000 / 11000
    12
    07'51"  (01:22'54")
    		07'51" (+01'28")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:29'29")
    		06'34" (+00'11")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:36'15")
    		06'45" (+00'22")1000 / 14000
    15
    07'23"  (01:43'38")
    		07'23" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:50'34")
    		06'56" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'53"  (01:57'28")
    		06'53" (+00'30")1000 / 17000
    18
    09'04"  (02:06'33")
    		09'04" (+02'41")1000 / 18000
    19
    06'46"  (02:13'19")
    		06'46" (+00'23")1000 / 19000
    20
    08'18"  (02:21'38")
    		08'18" (+01'55")1000 / 20000
    21
    08'02"  (02:29'40")
    		08'02" (+01'39")1000 / 21000
    22
    08'02"  (02:37'43")
    		08'02" (+01'39")1000 / 22000
    23
    08'18"  (02:46'02")
    		08'18" (+01'55")1000 / 23000
    24
    10'04"  (02:56'06")
    		10'04" (+03'41")1000 / 24000
    25
    07'45"  (03:03'52")
    		07'45" (+01'22")1000 / 25000
    26
    08'30"  (03:12'23")
    		08'30" (+02'07")1000 / 26000
    27
    09'30"  (03:21'53")
    		09'30" (+03'07")1000 / 27000
    28
    07'48"  (03:29'42")
    		07'48" (+01'25")1000 / 28000
    29
    09'15"  (03:38'57")
    		09'15" (+02'52")1000 / 29000
    30
    08'23"  (03:47'21")
    		08'23" (+02'00")1000 / 30000
    31
    08'14"  (03:55'36")
    		08'14" (+01'51")1000 / 31000
    32
    09'17"  (04:04'53")
    		09'17" (+02'54")1000 / 32000
    33
    08'13"  (04:13'07")
    		08'13" (+01'50")1000 / 33000
    34
    08'49"  (04:21'56")
    		08'49" (+02'26")1000 / 34000
    35
    09'47"  (04:31'44")
    		09'47" (+03'24")1000 / 35000
    36
    09'04"  (04:40'48")
    		09'04" (+02'41")1000 / 36000
    37
    09'17"  (04:50'05")
    		09'17" (+02'54")1000 / 37000
    38
    09'32"  (04:59'38")
    		09'32" (+03'09")1000 / 38000
    39
    09'22"  (05:09'01")
    		09'22" (+02'59")1000 / 39000
    40
    09'31"  (05:18'32")
    		09'31" (+03'08")1000 / 40000
    41
    10'25"  (05:28'57")
    		10'25" (+04'02")1000 / 41000
    42
    09'38"  (05:38'35")
    		09'38" (+03'15")1000 / 42000
    43
    03'16"  (05:41'51")
    		08'56" (+02'33")366 / 42366
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    再次體會到什麼叫（馬拉松）42.195公里
    不知道哪來的勇氣挑戰第二馬
    沒練好千萬不要輕易嘗試😭😭😭
    下場就是跑完後開車回家要用扶的才能下車
    腳背紅腫疼痛😫😫😫
    #我好黑啊！
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 好累
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 105.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ancel Chen, 莊堃志 和其他 19 人說推
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    觀看另 4 則留言
    郭誌銘 恭喜完賽，，，
    2019-11-17 13:18 ·
     1 個人推
    李嫻嫻 團長～恭喜🎉完賽🥳🥳🥳
    2019-11-17 13:23 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜建智團長全馬順利完賽，再下一馬，厲害。
    2019-11-17 14:18 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝大家
    2019-11-17 21:05 ·
    姜永富 恭喜全馬完賽
    真的有曬黑唷
    全馬真的很煎熬！
    2019-11-17 23:39 ·
     1 個人推
    陳佚文 🎖👍💪
    2019-11-18 18:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'35"00:13'45"
    306'24"00:20'09"
    406'33"00:26'42"
    506'51"00:33'33"
    607'18"00:40'51"
    706'38"00:47'29"
    806'46"00:54'15"
    906'36"01:00'51"
    1007'32"01:08'23"
    1106'41"01:15'04"
    1207'52"01:22'56"
    1306'34"01:29'30"
    1406'46"01:36'16"
    1507'23"01:43'39"
    1606'57"01:50'36"
    1706'54"01:57'30"
    1809'05"02:06'35"
    1906'46"02:13'21"
    2008'18"02:21'39"
    2108'03"02:29'42"
    2208'02"02:37'44"
    2308'19"02:46'03"
    2410'05"02:56'08"
    2507'46"03:03'54"
    2608'30"03:12'24"
    2709'31"03:21'55"
    2807'48"03:29'43"
    2909'16"03:38'59"
    3008'24"03:47'23"
    3108'14"03:55'37"
    3209'18"04:04'55"
    3308'13"04:13'08"
    3408'50"04:21'58"
    3509'47"04:31'45"
    3609'04"04:40'49"
    3709'18"04:50'07"
    3809'33"04:59'40"
    3909'22"05:09'02"
    4009'31"05:18'33"
    4110'25"05:28'58"
    4209'38"05:38'36"
    42.408'57"05:41'53"

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