10.0 km | 01:25:45 | 08:34/km日期: 2019-10-09 21:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 09'58" / 09'50" / 09'52" / 09'05" / 12'30" / 09'00" / 06'03" / 06'03" / 06'03" / 07'18" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'58" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'49" (+03'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'52" (+03'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+03'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'30" (+06'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'59" (+02'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'17" (+01'15") | 1000 / 10000 |
吃飽走走跑跑,消耗814卡路里,疑~有這麼多嗎?哈哈🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
256.74 km 三代軍綠ㄚ拖 累積 :
478.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'58" | 00:09'58" |
2 | 09'50" | 00:19'48" |
3 | 09'52" | 00:29'40" |
4 | 09'05" | 00:38'45" |
5 | 12'30" | 00:51'15" |
6 | 09'00" | 01:00'15" |
7 | 06'03" | 01:06'18" |
8 | 06'03" | 01:12'21" |
9 | 06'03" | 01:18'24" |
10 | 07'18" | 01:25'42" |
10.0 | 13'11" | 01:25'45" |