5.0 km | 00:30:57 | 06:09/km日期: 2019-10-03 17:55 - 天氣: 空品差 - 平均心率: 145 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'21" / 06'20" / 06'11" / 06'05" / 05'55" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" | 16 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 280.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'20" | 00:12'41" |
3 | 06'11" | 00:18'52" |
4 | 06'05" | 00:24'57" |
5 | 05'55" | 00:30'52" |
5.0 | 04'56" | 00:30'57" |