3.4 km | 00:13:54 | 04:03/km日期: 2019-05-16 22:50 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'16" / 03'51" / 03'58" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'42") | 325 / 325 |
2 | | 04'15" (+00'28") | 334 / 659 |
3 | | 04'04" (+00'17") | 339 / 999 |
4 | | 03'47" | 346 / 1345 |
5 | | 03'54" (+00'07") | 340 / 1686 |
6 | | 03'51" (+00'04") | 346 / 2032 |
7 | | 03'51" (+00'04") | 349 / 2382 |
8 | | 04'16" (+00'29") | 344 / 2726 |
9 | | 04'19" (+00'32") | 348 / 3075 |
10 | | 03'49" (+00'02") | 348 / 3423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.69 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 03'51" | 00:08'07" |
3 | 03'58" | 00:12'05" |
3.4 | 04'19" | 00:13'55" |