王志偉 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉基隆
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共跑了 209.0 km
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最佳成績:

半馬 : 01:37:46

全馬 : 03:47:56

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7842.4 km |

1542.5 km
2024 年 :

1171.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	124.8	0.0
Sep	135.0	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	200.0	0.0
Jun	173.7	0.0

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里程碑 (133)

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2018/08/15 恭喜王志偉獲得 1000 推
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2018/01/28 賀！王志偉破PB - 半馬 | 01:41:22
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5.0 km | 00:25:57 | 05:09/km

日期: 2018-12-03 17:11 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'17" / 05'00" / 04'56" / 05'20" / 05'12" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'16")

04'59" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'13")

04'56"

1000 / 3000

4

05'20"

(20'33")

05'20" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'44")

05'11" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'12"

(25'57")

05'45" (+00'49")

36 / 5036

12月累積里程 : 48.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	04'56"	00:15'13"
4	05'20"	00:20'33"
5	05'12"	00:25'45"
5.0	05'52"	00:25'58"

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