7.3 km | 00:38:32 | 05:15/km日期: 2013-12-13 12:11 - 地點: 18^3 - 天氣: 陰, 19度 但濕度很高@@ - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'59" / 05'11" / 04'45" / 05'16" / 05'22" / 05'19" / 04'59" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'21") | 325 / 7325 |
跑, 為了消滅昨天海龍珠殘留在體內的熱量.
今天又碰到外國辣媽推著娃娃車跑18^3,
看她上山速度目測也有5分半速!!
有看到小baby的正面, 感覺才兩三個月大說! 超猛
12月累積里程 :
237.77 km ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
695.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'11" | 00:11'10" |
3 | 04'45" | 00:15'55" |
4 | 05'16" | 00:21'11" |
5 | 05'22" | 00:26'33" |
6 | 05'19" | 00:31'52" |
7 | 04'59" | 00:36'51" |
7.3 | 05'07" | 00:38'31" |