9.0 km | 00:45:33 | 05:02/km日期: 2013-12-11 11:58 - 地點: 18^3 - 天氣: 陰, 17度 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 05'33" / 05'19" / 04'43" / 05'14" / 04'57" / 04'55" / 05'02" / 05'07" / 04'31" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'24") | 42 / 9042 |
今天和大夥而一起跑,
看到bee居然拿著空水杯自己在跑, 怪怪的
阿吉說bee自己正在跑無名馬 (無起跑時間,無關門時間, 無完賽證明) @@
18^3 跑8趟, 自己記帳!
然後提到bee明年三月要挑戰
雙港(台中港->武嶺->花蓮) 246KM 的
2014 橫越臺灣國際超級馬拉松賽..
嚇死我了, 真是神! 腳踏車的路線被拿來跑
在聊到246km的賽事時, 集團順勢就拉到4分半速 Orz..
血都熱起來了, 嗨森啊
12月累積里程 :
237.77 km ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
695.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'19" | 00:10'52" |
3 | 04'43" | 00:15'35" |
4 | 05'14" | 00:20'49" |
5 | 04'57" | 00:25'46" |
6 | 04'55" | 00:30'41" |
7 | 05'02" | 00:35'43" |
8 | 05'07" | 00:40'50" |
9 | 04'31" | 00:45'21" |
9.0 | 05'05" | 00:45'34" |