14.0 km | 01:29:39 | 06:23/km日期: 2016-10-31 17:36 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 05'15" / 07'24" / 07'06" / 05'06" / 07'14" / 05'30" / 09'15" / 06'35" / 05'24" / 06'16" / 05'48" / 06'02" / 07'00" / 05'38" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'14" (+02'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'36" (+03'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+02'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+01'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'00" (+01'54") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'33" (+01'27") | 18 / 14018 |
『阿貝,哩遭ㄏㄧㄚㄍㄧㄣˋ哇對未著啊啦!』
(好難追呀....都沒當貓是女子組的嗎?很想哭餒~)
『眉啊,哩嘎哇ㄍㄧㄥ底後壁,無遭卡緊那A塞?』
(蛤?原來是貓自己咎由自取喔?⊙﹏⊙)
自從獅子去養傷,貓就愈來愈不好混了!
還好號稱有九條命才能撐到現在呀……
從Garmin Connect上看來
此路線往常的平均移動步速約54X,
阿貝帶這趟變528,
我們是在逃難還是在練跑呢?
可以去『屍速列車』當臨演了吧?(^_^;)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
255.15 km ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 07'24" | 00:12'39" |
3 | 07'06" | 00:19'45" |
4 | 05'06" | 00:24'51" |
5 | 07'14" | 00:32'05" |
6 | 05'30" | 00:37'35" |
7 | 09'15" | 00:46'50" |
8 | 06'35" | 00:53'25" |
9 | 05'24" | 00:58'49" |
10 | 06'16" | 01:05'05" |
11 | 05'48" | 01:10'53" |
12 | 06'02" | 01:16'55" |
13 | 07'00" | 01:23'55" |
14 | 05'38" | 01:29'33" |
14.0 | 06'25" | 01:29'40" |