8.3 km | 00:45:06 | 05:26/km日期: 2024-12-16 04:04 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.9
Pace: 06'01" / 05'25" / 05'28" / 05'23" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'22" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" | 279 / 8279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
322.83 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'25" | 00:11'26" |
3 | 05'28" | 00:16'54" |
4 | 05'23" | 00:22'17" |
5 | 05'28" | 00:27'45" |
6 | 05'16" | 00:33'01" |
7 | 05'16" | 00:38'17" |
8 | 05'22" | 00:43'39" |
8.3 | 05'11" | 00:45'06" |