鄭翔尹 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:45:48

半馬 : 01:48:56

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 25
無傷完賽

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 143

總里程 :

4894.4 km |

3103.2 km
2024 年 :

655.2 km |

2129.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.5	0.0
Oct	100.3	439.4
Sep	92.3	278.6
Aug	61.8	263.5
Jul	50.4	278.5
Jun	32.6	260.5

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1.6 km | 00:06:46 | 04:17/km

日期: 2024-08-28 20:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6

Pace: 04'04" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

02'41"

(06'46")

04'38" (+00'34")

580 / 1580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.81 km

Nike zoom fly 5 PRM 累積 : 704.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

吳宜錦和光諒說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.6	04'39"	00:06'46"

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成績 : 04:39:10

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