鄭翔尹 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

43 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:45:48

半馬 : 01:48:56

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 25
無傷完賽

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 143

總里程 :

4894.4 km |

3103.2 km
2024 年 :

655.2 km |

2129.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.5	0.0
Oct	100.3	439.4
Sep	92.3	278.6
Aug	61.8	263.5
Jul	50.4	278.5
Jun	32.6	260.5

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9.0 km | 00:42:49 | 04:45/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:42:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'34")

04'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'21")

04'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'03")

04'41"

1000 / 4000

5

04'43"

(23'47")

04'43" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.91 km

adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 : 420.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

游育修, 鄭翔尹和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'44"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	04'41"	00:19'04"
5	04'44"	00:23'48"
6	04'45"	00:28'33"
7	04'52"	00:33'25"
8	04'47"	00:38'12"
9.0	04'38"	00:42'50"

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成績 : 04:39:10

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