鄭翔尹 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

43 位追隨者

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10.0 km | 01:23:47 | 08:22/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2024-09-22 05:51 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'02")

06'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'13"

(22'16")

07'13" (+00'30")

1000 / 3000

4

12'02"

(34'18")

12'02" (+05'19")

1000 / 4000

5

08'12"

(42'31")

08'12" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.26 km

saucony axon3 累積 : 132.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Carrie Tsai, 游育修和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'58"	00:15'03"
3	07'13"	00:22'16"
4	12'03"	00:34'19"
5	08'12"	00:42'31"
6	09'23"	00:51'54"
7	06'44"	00:58'38"
8	06'48"	01:05'26"
9	09'19"	01:14'45"
10	08'13"	01:22'58"
10.1	07'28"	01:23'48"

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