10.4 km | 00:45:09 | 04:20/km日期: 2024-03-01 04:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 76.8
Pace: 05'11" / 04'33" / 04'19" / 04'24" / 03'45" / 04'32" / 04'08" / 04'24" / 04'08" / 04'04" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'04" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'07" (+00'22") | 410 / 10410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.77 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'33" | 00:09'44" |
3 | 04'19" | 00:14'03" |
4 | 04'24" | 00:18'27" |
5 | 03'45" | 00:22'12" |
6 | 04'32" | 00:26'44" |
7 | 04'08" | 00:30'52" |
8 | 04'24" | 00:35'16" |
9 | 04'08" | 00:39'24" |
10 | 04'04" | 00:43'28" |
10.4 | 04'08" | 00:45'10" |