偶然 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
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10.0 km | 01:06:53 | 06:41/km

莫忘初衷線上路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	01:06:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2023-11-11 13:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 11750 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'06" (+00'45")

1002 / 1002

173 / 80

2

06'54"

(14'02")

06'53" (+00'32")

1000 / 2003

175 / 82

3

06'39"

(20'41")

06'38" (+00'17")

1001 / 3004

176 / 85

4

06'40"

(27'21")

06'39" (+00'18")

1000 / 4005

177 / 84

5

06'37"

(33'58")

06'36" (+00'15")

1001 / 5006

178 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 415.93 km

偶然Y拖寶籃色 0010 累積 : 3341.9 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
3	06'36"	00:20'31"
4	06'35"	00:27'06"
5	06'29"	00:33'35"
6	06'25"	00:40'00"
7	06'39"	00:46'39"
8	06'36"	00:53'15"
9	06'13"	00:59'28"
10	06'22"	01:05'50"
10.0	29'44"	01:06'53"

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