偶然 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
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10.0 km | 01:13:41 | 07:22/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:13:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2023-02-14 15:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 11578 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'19" (+01'31")

1000 / 1000

130 / 92

2

07'28"

(15'48")

07'27" (+00'39")

1001 / 2001

165 / 80

3

06'49"

(22'37")

06'48"

1001 / 3003

168 / 87

4

06'49"

(29'26")

06'49" (+00'01")

1000 / 4003

170 / 86

5

07'19"

(36'45")

07'18" (+00'30")

1000 / 5004

105 / 129

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 416.88 km

偶然Y拖黑色 0007 累積 : 1810.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'26"	00:15'41"
3	06'49"	00:22'30"
4	06'40"	00:29'10"
5	07'13"	00:36'23"
6	07'15"	00:43'38"
7	07'17"	00:50'55"
8	07'04"	00:57'59"
9	07'21"	01:05'20"
10	07'04"	01:12'24"
10.1	21'27"	01:13'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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