偶然 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
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10.0 km | 01:00:01 | 06:00/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2024-04-13 16:06 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 9436 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+01'07")

1001 / 1001

171 / 89

2

06'12"

(12'43")

06'11" (+00'48")

1002 / 2004

179 / 90

3

06'09"

(18'52")

06'07" (+00'44")

1002 / 3007

170 / 95

4

06'05"

(24'57")

06'04" (+00'41")

1001 / 4008

177 / 92

5

05'50"

(30'47")

05'49" (+00'26")

1000 / 5008

172 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 410.78 km

偶然Y拖寶籃色 0010 累積 : 3341.9 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
3	06'05"	00:18'41"
4	06'00"	00:24'41"
5	05'50"	00:30'31"
6	05'58"	00:36'29"
7	06'01"	00:42'30"
8	05'55"	00:48'25"
9	05'37"	00:54'02"
10	05'20"	00:59'22"
10.0	17'34"	01:00'01"

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