12.0 km | 01:20:49 | 06:43/km日期: 2016-04-26 18:47 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'06" / 06'22" / 06'27" / 07'10" / 05'34" / 05'38" / 05'20" / 05'44" / 13'53" / 05'59" / 05'46" / 05'45" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'51" (+08'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'23" (+00'04") | 15 / 12015 |
貓追不上突然加速的獅子......,只好照自己的速度慢慢跑吧!~^^~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.19 km ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'22" | 00:13'28" |
3 | 06'27" | 00:19'55" |
4 | 07'10" | 00:27'05" |
5 | 05'34" | 00:32'39" |
6 | 05'38" | 00:38'17" |
7 | 05'20" | 00:43'37" |
8 | 05'44" | 00:49'21" |
9 | 13'53" | 01:03'14" |
10 | 05'59" | 01:09'13" |
11 | 05'46" | 01:14'59" |
12 | 05'45" | 01:20'44" |
12.0 | 05'30" | 01:20'49" |