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Patrick Kao
新北市
ID 291434
44 位追隨者
跑鞋 (
6
)
母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 螢光綠
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 5.6 km
我要評分
Nike AIR WINFLO 9 PRM US 8.5
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 47.2 km
我要評分
NIKE NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 US 9
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 26.1 km
我要評分
ZEPRO ZM16A015009
已使用了 8 年
共跑了 25.1 km
我要評分
New Balance ML574CNC
已使用了 8 年
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO Endeavor 2 WIDE 8KN-39627
已使用了 8 年 3 天
共跑了 126.6 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
11
)
首場馬拉松 :
2024年太平山雲端漫步路跑(馬拉松普查-跑者編號 #40704)
最佳成績:
全馬 : 04:55:47
半馬 : 01:59:29
即將參加 :
六大自然奇觀-沙漠(3週賽事)
01/01
剩餘天數 :
7
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
18
42K - 與 CK 、嘎米 -- Vicky Tseng 、滷肉咖、肖仔小康 、Raven Yeh 、、、21K - 直直走、Winnie、熊夢萱、、、、、 13K - Julla
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
25
半馬 21K。期待再次跑進成功嶺 [活動目的] 藉由這次活動 跑入早期大專兵的回憶成功嶺營區.配合全民國防營區巡禮活動.讓大家更能夠了解國軍.進而鼓勵親朋好友加入國軍的行列。 (大陸.港.澳人士禁止報名。)
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
67
[評估中] -- 報名時間: 2024/10/28 12:00~2025/01/31 23:59
2025 臺北國道馬拉松
03/09
剩餘天數 :
74
[評估中] -- (報名日期:即日起至2025年2月8日17:00止)
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
81
全馬(備取轉正) - CK、嘎米、Doris、沈孟勳、熊夢萱、Vicky Tseng、陳元德、Julla、Abow Huang、跑者小凱、ichuuchinn、李馬、Raven Yeh 、肖仔小康、鄭皓宇、10K - \nIan Chen、Doris 、陳元德 、 \nJulla、、、
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
88
[評估中] -- 報名期間: 自 2024 年 08 月 16 日 11:00 起 至 2025 年 02 月 12 日 23:59 止 (若額滿則提前截止)
2025 CRUFU RUN 6th夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站(4/12)
04/12
剩餘天數 :
108
MW 不能選接力總里程(直接變超馬) -- 7.3 KM FOR 個人記錄用
2025新北市鐵道馬拉松接力賽(4/20)
04/20
剩餘天數 :
116
MW 不能選接力總里程(直接變超馬) -- 只能加3棒
2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27
剩餘天數 :
123
[評估中] - 自113年11月6日上午9時起至114年1月31日下午5時截止。
臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04
剩餘天數 :
130
[待報名] VS. 兒子
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5881.1 km |
409.8 km
2024 年 :
2492.1 km |
180.0 km
2024
(km)
(km)
Dec
206.5
16.8
Nov
245.0
13.8
Oct
256.7
17.8
Sep
229.3
6.0
Aug
233.1
22.6
Jul
204.2
38.6
朋友 (
69
)
群組 (
3
)
尋找社團
喇賽二組 蛇麼玩意阿
喇賽二組
我跟關聖帝君請示過當天祂給我9個聖杯如果我槍裡接下來9發子彈都卡彈我走
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
41
)
2024/12/07
賀!Patrick Kao 破PB - 全馬 | 04:55:47
2024/12/01
Patrick Kao 完成了第 20 半馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/11/10
恭喜 Patrick Kao 獲得 100 留言數
2024/11/10
賀!Patrick Kao 破PB - 全馬 | 05:22:36
2024/09/15
賀!Patrick Kao 破PB - 半馬 | 01:59:29
2024/07/08
恭喜 Patrick Kao 獲得 2500 推
2024/06/01
Patrick Kao 完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 Patrick Kao 獲得 2000 推
2024/02/25
恭喜 Patrick Kao 獲得 50 留言數
2024/02/16
恭喜 Patrick Kao 獲得 1500 推
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Patrick Kao
12.5 km
|
01:16:10
|
06:05/km
2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑
官方成績
日期
2023-09-10
成績
01:16:10
總名次
1410 / 4041
分組名次
1144 / 2753
平均速度
06:05/km
官方證書
P
atrick Kao
日期:
2023-09-10 05:31
-
總爬升:
191 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
796 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36"
1000 / 1000
2
06'04"
(11'41")
06'04" (+00'28")
1000 / 2000
3
06'08"
(17'49")
06'08" (+00'32")
1000 / 3000
4
08'15"
(26'05")
08'15" (+02'39")
1000 / 4000
5
06'08"
(32'14")
06'08" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'59"
(38'13")
05'59" (+00'23")
1000 / 6000
7
06'02"
(44'16")
06'02" (+00'26")
1000 / 7000
8
06'06"
(50'23")
06'06" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'02"
(56'25")
06'02" (+00'26")
1000 / 9000
10
06'02"
(01:02'28")
06'02" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'47"
(01:08'15")
05'47" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'50"
(01:14'06")
05'50" (+00'14")
1000 / 12000
13
02'34"
(01:16'40")
06'15" (+00'39")
410 / 12410
新北市
P
atrick Kao
·
留言
新北市
P
atrick Kao
·
留言
新北市
P
atrick Kao
·
留言
賽後評分:
謝謝😊
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
118.99 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊士弘
和
NANCY
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
06'04"
00:11'41"
3
06'08"
00:17'49"
4
08'16"
00:26'05"
5
06'09"
00:32'14"
6
06'01"
00:38'15"
7
06'03"
00:44'18"
8
06'06"
00:50'24"
9
06'03"
00:56'27"
10
06'02"
01:02'29"
11
05'48"
01:08'17"
12
05'50"
01:14'07"
12.4
06'17"
01:16'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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