Dean Hsu 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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共跑了 177.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17496.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

665.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2016-01-05 20:06 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 05'27" / 05'04" / 04'56" / 04'50" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'14")

05'27" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'18")

05'04" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'14")

04'55" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'49"

(26'04")

04'49"

1000 / 5000

6

00'03"

(26'07")

04'12"

13 / 5013

1月累積里程 : 150.59 km

ASICS TARTHER 累積 : 1248.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andersonyang, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	05'04"	00:16'18"
4	04'56"	00:21'14"
5	04'50"	00:26'04"
5.0	03'36"	00:26'07"

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