Dean Hsu 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 172.6 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17491.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

660.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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2017/06/22 恭喜 Dean Hsu 獲得 7000 推
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10.0 km | 00:53:28 | 05:20/km

Shaper Man x 一休愛關懷公益夜跑

官方成績
日期	2014-08-23
成績	00:53:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2014-08-23 18:13 - 地點: 美堤河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

一月受傷..三月傷更大之後....

10K在前5K tempo run 後5K放鬆跑的情況下

終於有點回復受傷前的水準了....

賽前宣言: 散步散步~~

8月累積里程 : 127.72 km

ASICS TARTHER 累積 : 1248.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雁雁, andersonyang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'16"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	05'00"	00:20'04"
5	05'40"	00:25'44"
6	05'28"	00:31'12"
7	05'44"	00:36'56"
8	07'32"	00:44'28"
9	03'40"	00:48'08"
9.9	05'48"	00:53'16"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h