Will 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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3.2 km | 00:34:45 | 10:49/km

日期: 2023-04-16 17:40 - 平均心率: 124 - 踏頻: 65 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

6.36 (-0.56)

1000 / 1000

2

08'40"

(18'07")

6.92

1000 / 2000

3

13'09"

(31'16")

4.56 (-2.36)

1000 / 3000

4

03'28"

(34'45")

3.67 (-3.25)

212 / 3212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'40"	00:18'07"
3	13'10"	00:31'17"
3.2	16'23"	00:34'46"

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