Will 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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4.0 km | 01:07:07 | 16:59/km

日期: 2023-03-03 08:56 - 平均心率: 108 - 踏頻: 51 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

4.65

1000 / 1000

2

18'56"

(31'51")

3.17 (-1.48)

1000 / 2000

3

16'34"

(48'25")

3.62 (-1.02)

1000 / 3000

4

18'41"

(01:07'07")

3.05 (-1.59)

951 / 3951

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	18'56"	00:31'48"
3	16'34"	00:48'22"
4.0	19'39"	01:07'04"

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