Will 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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2.0 km | 00:35:15 | 17:32/km

日期: 2023-03-11 10:18 - 平均心率: 106 - 踏頻: 47 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

3.40 (-0.06)

1000 / 1000

2

17'23"

(35'04")

3.45

1000 / 2000

3

00'11"

(35'15")

3.46

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	17'24"	00:35'04"
2.0	17'45"	00:35'16"

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