Will 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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4.1 km | 00:33:02 | 08:01/km

日期: 2023-03-08 23:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'54" / 07'52" / 07'45" / 08'03" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'46")

07'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'44"

(23'31")

07'44"

1000 / 3000

4

08'03"

(31'34")

08'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

01'27"

(33'02")

12'09" (+04'25")

119 / 4119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'52"	00:15'46"
3	07'45"	00:23'31"
4	08'03"	00:31'34"
4.1	12'15"	00:33'02"

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