Will 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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3.4 km | 00:30:04 | 08:43/km

日期: 2023-02-04 18:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 08'30" / 08'53" / 08'58" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

08'52"

(17'22")

08'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

08'58"

(26'20")

08'58" (+00'29")

1000 / 3000

4

03'43"

(30'04")

08'23"

443 / 3443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'53"	00:17'23"
3	08'58"	00:26'21"
3.4	08'22"	00:30'04"

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