15.0 km | 01:43:07 | 06:51/km日期: 2015-11-19 19:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'22" / 06'12" / 07'30" / 05'24" / 05'35" / 07'17" / 11'13" / 06'44" / 06'47" / 05'53" / 07'49" / 05'47" / 07'06" / 06'37" / 06'46" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'13" (+05'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'49" (+02'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'06" (+01'43") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'36" (+01'13") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'45" (+01'22") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'35" (+00'12") | 17 / 15017 |
在書店瞄到這期商周封面故事在探討運動用品的商機,預估有5年的黃金熱潮,言下之意就是可以投資運動相關產業概念股吧?貓被同學推入跑步坑時,他們有說過:「跑步是最節省的運動,只要買一雙跑鞋就可以開始跑了~」後來愈陷愈深後發現完全不是那麼一回事,才跑沒幾個月從頭到腳的行頭加一加居然也超過5位數?(詳見以下列式)
國際品牌排汗運動衫+運動褲:2XXX
日系品牌壓縮長褲:3XXX
跑鞋一雙:2XXX
基本款GPS錶一支:3990
MIT品牌風衣外套+帽子+襪子:1XXX
怎麼會這樣ㄌㄟ?我買的不都是”必需品”?!感覺罪孽深重啊……看來除了打太極拳以外,天下沒有不花錢的運動吧?
亂扯了上面那一堆也是從最近常遇到的一位型男跑者聯想到的。初次相遇教練就被型男勻稱的體格、帥氣的裝扮,還有腳上閃光四射的那雙虎走吸引到,(換作是貓,就算經過我身邊10次我也不會注意人家穿甚麼跑鞋的啦!)攀談之下才知道,原來型男才開始跑步沒多久哪!所以雞婆性…呃…是熱心的教練就給型男良心的建議:「虎走這種薄底路跑鞋不適合初跑者,哇奔郎跑了一年多都還不敢穿這一款,請換一雙保護性好一點的慢跑鞋咖拓懂……」之類云云。
然後今天又有緣巧遇型男,這次換了一雙UA,變成阿貝去熱情分享他的UA磨腳不好穿經驗談……,貓心裡想著:『或許他只是想穿著帥氣有型出來跑步運動流個汗而已啊!我們是不是應該誇讚他就好,不要老說他買錯鞋了呢?』
“看起來帥”和”跑起來快”兩者兼得當然最好,不然能有其中之一也很不錯~最慘的是像貓跑步這種,錢灑出去還是一副樸實無華的德性,而且一年過去了也沒有很會跑的……。
不過,莫名所以然,我還是跑的很開心耶!~^^~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.58 km saucony GRID MAYHEM 累積 :
921.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'12" | 00:12'34" |
3 | 07'30" | 00:20'04" |
4 | 05'24" | 00:25'28" |
5 | 05'35" | 00:31'03" |
6 | 07'17" | 00:38'20" |
7 | 11'13" | 00:49'33" |
8 | 06'44" | 00:56'17" |
9 | 06'47" | 01:03'04" |
10 | 05'53" | 01:08'57" |
11 | 07'49" | 01:16'46" |
12 | 05'47" | 01:22'33" |
13 | 07'06" | 01:29'39" |
14 | 06'37" | 01:36'16" |
15 | 06'46" | 01:43'02" |
15.0 | 05'47" | 01:43'08" |