Bryan Yen 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
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半馬 | 01:53:34 | 05:22/km | 第17半馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	01:53:34
總名次	135 / 501
分組名次	41 / 143
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+00'39")

00:53'20" (+01'43")

10 km

(00:53'20")

00:26'54" (+01'07")

15 km

(01:19'10")

00:25'50" (+00'03")

00:51'37"

20 km

(01:44'57")

00:25'47"

Finish

(01:53:34)

日期: 2022-04-02 06:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

2022 第九屆台南秋季馬 207w

賽後評分: A贏人的路跑🏃🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.43 km

nike next% 東奧累積 : 503.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

田正品, Karen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'20"	00:10'15"
3	05'22"	00:15'37"
4	05'24"	00:21'01"
5	05'25"	00:26'26"
6	05'18"	00:31'44"
7	05'24"	00:37'08"
8	05'35"	00:42'43"
9	05'18"	00:48'01"
10	05'19"	00:53'20"
11	05'11"	00:58'31"
12	05'14"	01:03'45"
13	05'11"	01:08'56"
14	05'04"	01:14'00"
15	05'10"	01:19'10"
16	05'09"	01:24'19"
17	05'14"	01:29'33"
18	05'17"	01:34'50"
19	05'05"	01:39'55"
20	05'02"	01:44'57"
21	05'06"	01:50'03"
21.6	05'42"	01:53'34"

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