Will 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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3.1 km | 00:33:37 | 10:45/km

日期: 2021-11-25 06:47 - 平均心率: 96 - 踏頻: 57 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

5.26 (-0.63)

1000 / 1000

2

10'11"

(21'36")

5.89

1000 / 2000

3

10'41"

(32'18")

5.62 (-0.28)

1000 / 3000

4

01'19"

(33'37")

5.76 (-0.13)

126 / 3126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'12"	00:21'36"
3	10'42"	00:32'18"
3.1	10'22"	00:33'37"

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