Will 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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3.6 km | 00:42:38 | 11:58/km

日期: 2021-11-22 22:00 - 平均心率: 101 - 踏頻: 58 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

5.16 (-0.18)

1000 / 1000

2

13'50"

(25'27")

4.34 (-1.00)

1000 / 2000

3

11'14"

(36'42")

5.34

1000 / 3000

4

05'56"

(42'38")

5.70

562 / 3562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	15'01"	00:26'38"
3	10'05"	00:36'43"
3.6	10'32"	00:42'39"

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