Dean Hsu 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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已使用了 1 年 3 個月 19 天
共跑了 177.6 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17496.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

665.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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4.5 km | 00:19:34 | 04:18/km

日期: 2015-01-14 06:30 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 雨 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 08'02" / 07'46" / 09'36" / 07'50" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'45"

412 / 412

2

01'31"

(03'04")

03'52" (+00'07")

391 / 802

3

01'43"

(04'47")

04'14" (+00'29")

405 / 1208

4

01'39"

(06'26")

04'08" (+00'23")

399 / 1607

5

01'46"

(08'12")

04'27" (+00'42")

396 / 2003

展開計圈分析

400間歇..10趟

1月累積里程 : 116.71 km

ASICS TARTHER 累積 : 1248.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, andersonyang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'46"	00:15'48"
3	09'36"	00:25'24"
4	07'50"	00:33'14"
4.3	11'57"	00:37'05"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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