王俊欽 2020/11/15 訓練日誌

王俊欽高雄
ID 492923

1 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:30

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11636.8 km |

943.9 km
2024 年 :

3099.4 km |

183.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	335.5	25.8
Nov	323.3	6.1
Oct	235.6	18.3
Sep	206.6	4.1
Aug	204.2	52.3
Jul	201.3	2.4

朋友 (2)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (6)

2024/03/17 王俊欽完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2023/11/26 賀！王俊欽破PB - 全馬 | 03:51:30
2022/12/25 王俊欽完成了第 10 馬! - 第五屆高雄山城100Km超級馬拉松賽
2022/04/02 賀！王俊欽破PB - 41.5 km | 03:54:33
2022/02/13 賀！王俊欽破PB - 41.6 km | 04:01:07
2020/11/15 王俊欽完成了初馬! - 「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

王俊欽

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:08:27 | 05:53/km | 第1馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:08:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'06")

00:53'22"

10 km

(00:53'22")

00:26'38"

15 km

(01:21'30")

00:28'08" (+01'30")

00:56'30" (+03'08")

20 km

(01:49'52")

00:28'22" (+01'44")

25 km

(02:21'59")

00:32'07" (+05'29")

01:04'04" (+10'42")

30 km

(02:53'56")

00:31'57" (+05'19")

35 km

(03:26'34")

00:32'38" (+06'00")

01:03'03" (+09'41")

40 km

(03:56'59")

00:30'25" (+03'47")

Finish

(04:08:27)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 2253 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'53" (+00'54")

995 / 995

05'07"

(10'59")

05'05" (+00'06")

1005 / 2000

05'26"

(16'25")

05'24" (+00'25")

1006 / 3007

05'08"

(21'33")

05'07" (+00'08")

1000 / 4007

05'11"

(26'44")

05'12" (+00'13")

994 / 5002

展開計圈分析

高雄

王俊欽

留言

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 276.26 km

鱷魚狠速C-小紅累積 : 851.1 km

Android - HMD Global Nokia X71 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'02"	00:10'59"
3	05'26"	00:16'25"
4	05'08"	00:21'33"
5	05'11"	00:26'44"
6	05'26"	00:32'10"
7	05'10"	00:37'20"
8	05'23"	00:42'43"
9	05'17"	00:48'00"
10	05'22"	00:53'22"
11	06'17"	00:59'39"
12	04'58"	01:04'37"
13	05'25"	01:10'02"
14	05'15"	01:15'17"
15	06'13"	01:21'30"
16	05'22"	01:26'52"
17	05'18"	01:32'10"
18	05'54"	01:38'04"
19	05'23"	01:43'27"
20	06'25"	01:49'52"
21	06'27"	01:56'19"
22	06'08"	02:02'27"
23	05'53"	02:08'20"
24	06'37"	02:14'57"
25	07'02"	02:21'59"
26	05'59"	02:27'58"
27	06'37"	02:34'35"
28	05'27"	02:40'02"
29	07'28"	02:47'30"
30	06'26"	02:53'56"
31	06'42"	03:00'38"
32	06'18"	03:06'56"
33	05'49"	03:12'45"
34	06'17"	03:19'02"
35	07'32"	03:26'34"
36	06'19"	03:32'53"
37	06'05"	03:38'58"
38	05'54"	03:44'52"
39	06'30"	03:51'22"
40	05'37"	03:56'59"
41	05'20"	04:02'19"
41.9	06'05"	04:07'41"