有鑑於左肩年邁不耐重壓，本周起 史密斯架 一律先打9折(笑)，果然.....後兩組有如期的充實感；兩點鐘客人較稀疏，器材可任選用...這時段，好 !
三角肌(史密斯上推50+史密斯平舉+滑輪單反飛鳥)
背肌(機械引體向上+滑輪頸後下拉+機械划船+史密斯划船+滑輪過頂舉)
腹肌(斜板仰臥+懸吊抬腿)飛輪收操10分鐘