1. 平均心跳158/最高201(又創新高)/5個心率區間都達到。
2. 爬升235 ? /平均步頻158/最快182/賽前沒什麼睡。
3. 真甘心，大會安排「後段班」的免落馬配速員，我緊緊跟隨，下坡略為超前，上坡跑跑走走，心跳2/3都剛好控在有氧區，回程虹揚橋下坡，開始慢慢釋放餘力，漸至動力全開，長短紅綠燈擋了五次吧(難免)，在加油聲，女學生主動伸手擊掌下，終點心跳創新高進無氧區，玩成 吹風 曬太陽的馬拉松活動。