全馬 | --:--:-- | --:-- | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-09 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'31" (+00'07") | 01:13'28" |
| 00:37'57" (+02'33") |
| 00:35'24" | 01:20'00" (+06'32") |
| 00:44'36" (+09'12") |
| 00:49'12" (+13'48") | 01:35'54" (+22'26") |
| 00:46'42" (+11'18") |
| 00:50'15" (+14'51") | 01:41'50" (+28'22") |
| 00:51'35" (+16'11") |
|
日期: 2014-11-09 06:51 - 總爬升: 272 m - 地點: 田中 - 天氣: 陰晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 5691 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
休假第一天;今天很開心可以參加一場優質的馬拉松,這場不管是交管+補給+鄉民的鼓勵都是很棒的;本來自己這場馬拉松預定5hrs完成,但是因為在18km閃2位年輕跑者,造成膝蓋肌腱發炎,只好硬的頭皮把這場馬跑完...真的無奈...
賽前宣言: 一起加油吧...
賽後評分: 田中鄉鄉民的熱情+適當的補給,這場感覺相當的棒...
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'04" | 00:14'41" |
| 3 | 07'14" | 00:21'55" |
| 4 | 07'09" | 00:29'04" |
| 5 | 06'27" | 00:35'31" |
| 6 | 08'10" | 00:43'41" |
| 7 | 06'44" | 00:50'25" |
| 8 | 07'35" | 00:58'00" |
| 9 | 06'31" | 01:04'31" |
| 10 | 08'57" | 01:13'28" |
| 11 | 06'42" | 01:20'10" |
| 12 | 06'47" | 01:26'57" |
| 13 | 08'04" | 01:35'01" |
| 14 | 06'41" | 01:41'42" |
| 15 | 07'10" | 01:48'52" |
| 16 | 10'53" | 01:59'45" |
| 17 | 07'53" | 02:07'38" |
| 18 | 06'58" | 02:14'36" |
| 19 | 08'49" | 02:23'25" |
| 20 | 10'03" | 02:33'28" |
| 21 | 14'03" | 02:47'31" |
| 22 | 08'04" | 02:55'35" |
| 23 | 09'32" | 03:05'07" |
| 24 | 08'46" | 03:13'53" |
| 25 | 08'47" | 03:22'40" |
| 26 | 10'43" | 03:33'23" |
| 27 | 08'11" | 03:41'34" |
| 28 | 08'10" | 03:49'44" |
| 29 | 12'07" | 04:01'51" |
| 30 | 07'31" | 04:09'22" |
| 31 | 09'04" | 04:18'26" |
| 32 | 12'19" | 04:30'45" |
| 33 | 08'38" | 04:39'23" |
| 34 | 09'22" | 04:48'45" |
| 35 | 10'52" | 04:59'37" |
| 36 | 11'15" | 05:10'52" |
| 37 | 09'14" | 05:20'06" |
| 38 | 09'23" | 05:29'29" |
| 39 | 10'02" | 05:39'31" |
| 40 | 11'41" | 05:51'12" |
| 41 | 09'09" | 06:00'21" |
| 42 | 09'58" | 06:10'19" |
| 43 | 15'33" | 06:25'52" |
| 42.7 | -38'-33" | 06:36'12" |
18977.1 km | 
2641.0 km
留言 
