半馬 | 03:20:00 | 09:28/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-01 |
| 成績 | 03:20:00 |
| 總名次 | 347 / 1311 |
| 分組名次 | 133 / 422 |
| 平均速度 | 09:28/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'32" | 01:19'36" |
| 00:43'04" (+06'32") |
| 00:50'28" (+13'56") | 01:41'00" (+21'24") |
| 00:50'32" (+14'00") |
|
日期: 2013-06-01 07:01 - 地點: 台中港 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'05" | 21832 / 21832 |
| 2 | | 30'38" (+21'33") | 355 / 22187 |
天氣真的好熱喔...曬到頭昏... 天氣超級熱的,再加上起跑時間比較晚,跑到最後有點昏了...
賽前宣言: 一起加油吧
賽後評分: 天氣很熱如果起跑時間能早一點會比較好...
補給部分很不錯大約2.5~3km就有補給...
交管部分也很好...
賽後冷飲確實能讓身體降溫...很棒喔
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 95.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'45" | 00:13'40" |
| 3 | 06'37" | 00:20'17" |
| 4 | 08'07" | 00:28'24" |
| 5 | 08'08" | 00:36'32" |
| 6 | 07'58" | 00:44'30" |
| 7 | 09'29" | 00:53'59" |
| 8 | 07'40" | 01:01'39" |
| 9 | 08'56" | 01:10'35" |
| 10 | 09'01" | 01:19'36" |
| 11 | 10'02" | 01:29'38" |
| 12 | 09'53" | 01:39'31" |
| 13 | 10'21" | 01:49'52" |
| 14 | 10'17" | 02:00'09" |
| 15 | 09'55" | 02:10'04" |
| 16 | 09'14" | 02:19'18" |
| 17 | 10'06" | 02:29'24" |
| 18 | 10'55" | 02:40'19" |
| 19 | 10'31" | 02:50'50" |
| 20 | 09'46" | 03:00'36" |
| 21 | 10'47" | 03:11'23" |
| 22 | 14'08" | 03:25'31" |
| 22.2 | 23'26" | 03:29'58" |
18977.1 km | 
2641.0 km
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