| 媽。我終於跑完全馬了!
這句話今天超有感
最近髖骨受傷
但萬金石還是來了
不跑對不起自己賺的錢
但從出發的第五公里就開始覺得髖骨又開始痛了
為了跑完開始小心翼翼那個部位
沒想到到頭來整個狀況被影響的更嚴重
除了太平山馬
我還沒有一次這麼早開始跑不動
中間開始兩三個部位酸痛到無法跑開始一路狂走
然後又再次眼巴巴看著大家離我遠去
當自己走在海岸邊的時候我沒想過上回收車
可能是自己自尊吧
但內心卻是很感傷為什麼又這樣了
我知道萬金石對我來說並不簡單
但至少上一次我抽筋仍跑著完成
這幾天要好好休息一下了
拜託快點好
月底我還要靠你耶 賽前宣言: 第2次挑戰 賽後評分: 一整個銀規格
不用像高雄馬停紅綠燈就贏了 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 123.98 km 美津濃 皇速三 累積 : 1003.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'52" | 00:08'52" | 2 | 02'53" | 00:11'45" | 3 | 05'12" | 00:16'57" | 4 | 05'10" | 00:22'07" | 5 | 04'54" | 00:27'01" | 6 | 05'27" | 00:32'28" | 7 | 05'37" | 00:38'05" | 8 | 05'12" | 00:43'17" | 9 | 05'06" | 00:48'23" | 10 | 05'58" | 00:54'21" | 11 | 06'02" | 01:00'23" | 12 | 05'25" | 01:05'48" | 13 | 05'18" | 01:11'06" | 14 | 05'26" | 01:16'32" | 15 | 05'19" | 01:21'51" | 16 | 05'52" | 01:27'43" | 17 | 05'09" | 01:32'52" | 18 | 05'15" | 01:38'07" | 19 | 05'20" | 01:43'27" | 20 | 05'28" | 01:48'55" | 21 | 05'34" | 01:54'29" | 22 | 05'15" | 01:59'44" | 23 | 05'29" | 02:05'13" | 24 | 06'00" | 02:11'13" | 25 | 06'15" | 02:17'28" | 26 | 06'28" | 02:23'56" | 27 | 07'33" | 02:31'29" | 28 | 07'47" | 02:39'16" | 29 | 08'34" | 02:47'50" | 30 | 07'51" | 02:55'41" | 31 | 08'05" | 03:03'46" | 32 | 08'58" | 03:12'44" | 33 | 07'08" | 03:19'52" | 34 | 09'49" | 03:29'41" | 35 | 09'52" | 03:39'33" | 36 | 07'56" | 03:47'29" | 37 | 09'07" | 03:56'36" | 38 | 10'52" | 04:07'28" | 39 | 08'25" | 04:15'53" | 40 | 08'25" | 04:24'18" | 41 | 17'36" | 04:41'54" | 42 | 00'03" | 04:41'57" | 42.6 | 03'24" | 04:44'10" |
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