Johnson Pao 2013/06/01 訓練日誌

Johnson Pao 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:48:42

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9411.1 km |

905.5 km
2025 年 :

24.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	24.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	102.1	0.0
Nov	60.6	0.0
Oct	70.5	0.0
Sep	78.7	0.0
Aug	101.3	0.0

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Johnson Pao

半馬 | 03:27:05 | 09:48/km | 第2半馬

2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-06-01
成績	03:27:05
總名次	396 / 1311
分組名次	150 / 409
平均速度	09:48/km

日期: 2013-06-01 08:00 - 卡路里: 1196 Cal

台中

Johnson Pao

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高溫30度的馬拉松,熱到快中暑的一場跑馬@@

6月累積里程 : 59.97 km

NIKE1 累積 : 719.9 km

手動上傳 | 10 years ago

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km