貓跑步 2018/02/14 訓練日誌

貓跑步高雄
ID 197352

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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39(US7.5)
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 54.3 km
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ASICS LYTERACER 2 (25.5)
已使用了 2 年 16 天
共跑了 59.4 km
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saucony COHESION 14 (US 8.5)
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 656.4 km
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Asics Hyper speed
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 591.4 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 6 個月 5 天
共跑了 722.5 km
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ASICS LYTERACER RS 5
已使用了 5 年 26 天
共跑了 1045.2 km
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New Balance Fresh Foam Zante Pursuit
已使用了 5 年 7 個月 12 天
共跑了 736.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 19 D
已使用了 6 年 1 個月 12 天
共跑了 119.0 km
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NIKE ODYSSEY REACT
已使用了 6 年 2 個月 27 天
共跑了 33.3 km
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赤足
已使用了 6 年 7 個月 9 天
共跑了 314.9 km
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ASICS LYTERACER RS 5
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 1289.5 km
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ASICS LADY LYTERACER TS 5
已使用了 7 年 1 個月 23 天
共跑了 1404.0 km
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Adidas Adizero Boston Boost 6
已使用了 7 年 7 個月 9 天
共跑了 922.8 km
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ASICS GEL-DS RACER 11
已使用了 7 年 10 個月 26 天
共跑了 162.8 km
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ASICS LADY TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 27 天
共跑了 803.0 km
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Mizuno Wave Sayonara 3
已使用了 8 年 9 個月 18 天
共跑了 50.1 km
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ASICS LADY LYTERACER RS 4
已使用了 8 年 11 個月 16 天
共跑了 1893.6 km
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Nike flyknit lunar 3
已使用了 9 年 4 個月 21 天
共跑了 1314.8 km
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saucony GRID MAYHEM
已使用了 10 年 28 天
共跑了 921.7 km
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最佳成績:

全馬 : 03:59:45

半馬 : 01:50:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12824.8 km |

434.4 km
2024 年 :

261.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.1	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	16.9	0.0
Aug	16.0	0.0
Jul	12.3	0.0
Jun	0.0	0.0

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貓跑步

5.2 km | 00:28:52 | 05:33/km

日期: 2018-02-14 19:30 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'20" / 05'25" / 05'37" / 05'45" / 05'38" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

05'24"

(10'45")

05'24" (+00'04")

1000 / 2000

05'36"

(16'22")

05'36" (+00'16")

1000 / 3000

05'44"

(22'06")

05'44" (+00'24")

1000 / 4000

05'38"

(27'44")

05'38" (+00'18")

1000 / 5000

01'08"

(28'52")

05'39" (+00'19")

200 / 5200

高雄

貓跑步

留言

同場加映：繞校園

另一邊路面坑坑巴巴的校園反而好跑，
均速居然還比操場快……
這隻貓到底有什麼毛病？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.30 km

ASICS LADY LYTERACER TS 5 累積 : 1404.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 陳俊良和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

910112 大貓神~有毛病的是235，
GPS抓不太到貓跡~~~
應該是也想跟著放年假唄...

2018-02-15 16:19 ·

1 個人推

貓跑步 To 9大，
我戴的是225啦！還沒那種行情敗上萬的錶咧……

2018-02-15 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'25"	00:10'45"
3	05'37"	00:16'22"
4	05'45"	00:22'07"
5	05'38"	00:27'45"
5.2	05'38"	00:28'53"

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