16.0 km | 01:44:43 | 06:31/km日期: 2017-11-09 18:38 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'35" / 05'31" / 08'04" / 05'44" / 06'42" / 07'51" / 06'22" / 06'12" / 06'49" / 07'00" / 06'48" / 06'36" / 06'42" / 05'44" / 06'36" / 06'09" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+02'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'48" (+01'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'48" (+01'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'36" (+01'05") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'41" (+01'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'35" (+01'04") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'17" (+00'46") | 47 / 16047 |
高雄貓跑步
圖說:金賀!金賀!MW高雄店就要開在貓窩附近了!快快來服務高雄的跑者吧!~^^~
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貓跑山有比上個禮拜進步了!(轉圈撒花)
雖然速度沒有很快、還是喘吁吁滴,
至少我有”刷卡”冷郎喔……呵呵!
(一個好像是重複上下山折返跑的,
領瓦幾雷洗60幾歲的百馬阿貝,
安ㄋㄟ五蝦咪湯喝ㄊㄩㄥˇ欸?)
下山就粉杯具啦!
愈跑愈覺得咖美鬆ㄎㄨㄞˇ,速度也愈來愈慢,
經過狗狗露營區還得懇求老獅,
放慢腳步cover一下沒膽的貓……
最後,在獅叫唸:「嗨鴨酷!」、「甘八爹!」的
台腔日語吆喝聲中,
這隻貓總算平安無事地滾下山,
完成今日小小的山訓。