A.H. 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 05:23:03 | 07:39/km | 第31馬

2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:23:03
總名次	92 / 170
分組名次	9 / 18
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41" (+04'56")

01:10'26" (+00'41")

10 km

(01:10'26")

00:32'45"

15 km

(01:44'49")

00:34'23" (+01'38")

01:09'45"

20 km

(02:20'11")

00:35'22" (+02'37")

25 km

(02:59'56")

00:39'45" (+07'00")

01:18'37" (+08'52")

30 km

(03:38'48")

00:38'52" (+06'07")

35 km

(04:22'35")

00:43'47" (+11'02")

01:27'36" (+17'51")

40 km

(05:06'24")

00:43'49" (+11'04")

Finish

(05:23:03)

日期: 2017-11-04 06:31 - 總爬升: 1030 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'47")

1000 / 1000

07'29"

(14'07")

07'29" (+01'38")

1000 / 2000

06'40"

(20'47")

06'40" (+00'49")

1000 / 3000

07'48"

(28'36")

07'48" (+01'57")

1000 / 4000

09'03"

(37'40")

09'03" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

賽後評分: 賽道美麗，志工熱情，大會用心，滿分的小而美賽事。
給 5 星

11月累積里程 : 144.64 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鐘和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

A.H. 謝謝，我的開學典禮，禮成。^0^

2017-11-05 15:00 ·

1 個人推

忠爺恭喜完賽!

2017-11-05 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'29"	00:14'08"
3	06'40"	00:20'48"
4	07'49"	00:28'37"
5	09'04"	00:37'41"
6	08'04"	00:45'45"
7	06'03"	00:51'48"
8	05'52"	00:57'40"
9	06'10"	01:03'50"
10	06'36"	01:10'26"
11	06'11"	01:16'37"
12	07'49"	01:24'26"
13	06'59"	01:31'25"
14	06'44"	01:38'09"
15	06'40"	01:44'49"
16	06'24"	01:51'13"
17	06'54"	01:58'07"
18	07'18"	02:05'25"
19	07'05"	02:12'30"
20	07'41"	02:20'11"
21	07'18"	02:27'29"
22	09'32"	02:37'01"
23	07'24"	02:44'25"
24	07'28"	02:51'53"
25	08'03"	02:59'56"
26	07'40"	03:07'36"
27	06'59"	03:14'35"
28	06'41"	03:21'16"
29	08'05"	03:29'21"
30	09'27"	03:38'48"
31	09'47"	03:48'35"
32	08'19"	03:56'54"
33	07'05"	04:03'59"
34	08'43"	04:12'42"
35	09'53"	04:22'35"
36	10'52"	04:33'27"
37	10'32"	04:43'59"
38	06'29"	04:50'28"
39	06'39"	04:57'07"
40	09'17"	05:06'24"
41	07'17"	05:13'41"
42	06'41"	05:20'22"
42.4	06'34"	05:23'06"