A.H. 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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全馬 | 05:43:05 | 08:07/km | 第3馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	05:43:05
總名次	89 / 198
分組名次	13 / 30
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'16")

00:40'16" (+01'55")

01:21'21" (+03'21")

10 km

(01:21'21")

00:41'05" (+02'44")

15 km

(01:59'42")

00:38'21"

01:18'00"

20 km

(02:39'21")

00:39'39" (+01'18")

25 km

(03:24'44")

00:45'23" (+07'02")

01:27'39" (+09'39")

30 km

(04:07'00")

00:42'16" (+03'55")

35 km

(04:49'19")

00:42'19" (+03'58")

01:24'52" (+06'52")

40 km

(05:31'52")

00:42'33" (+04'12")

Finish

(05:43:05)

日期: 2015-04-04 06:14 - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+02'09")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'15")

08'40" (+02'15")

1000 / 2000

3

07'58"

(25'13")

07'58" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'48"

(33'02")

07'48" (+01'23")

1000 / 4000

5

07'14"

(40'16")

07'14" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

歡樂第三馬。耶!

賽後評分: 風景很美，主辦單位很有創意也很有誠意。謝謝大會所有工作人員的努力與辛勞。
給 4 星

4月累積里程 : 150.88 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, 秋の季節和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'41"	00:17'16"
3	07'58"	00:25'14"
4	07'48"	00:33'02"
5	07'14"	00:40'16"
6	07'04"	00:47'20"
7	10'15"	00:57'35"
8	07'02"	01:04'37"
9	08'10"	01:12'47"
10	08'34"	01:21'21"
11	09'10"	01:30'31"
12	08'35"	01:39'06"
13	06'46"	01:45'52"
14	06'25"	01:52'17"
15	07'25"	01:59'42"
16	09'08"	02:08'50"
17	06'46"	02:15'36"
18	07'38"	02:23'14"
19	06'50"	02:30'04"
20	09'17"	02:39'21"
21	07'32"	02:46'53"
22	11'01"	02:57'54"
23	10'54"	03:08'48"
24	08'11"	03:16'59"
25	07'45"	03:24'44"
26	11'37"	03:36'21"
27	06'51"	03:43'12"
28	07'24"	03:50'36"
29	06'55"	03:57'31"
30	09'29"	04:07'00"
31	07'37"	04:14'37"
32	09'40"	04:24'17"
33	08'12"	04:32'29"
34	08'59"	04:41'28"
35	07'51"	04:49'19"
36	08'33"	04:57'52"
37	07'44"	05:05'36"
38	08'30"	05:14'06"
39	10'18"	05:24'24"
40	07'28"	05:31'52"
41	07'48"	05:39'40"
41.5	06'50"	05:42'55"

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