5.3 km | 00:24:47 | 04:37/km日期: 2017-11-03 06:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%
Pace: 04'41" / 04'49" / 06'06" / 05'06" / 04'43" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'52") | 2042 / 2042 |
2 | | 03'51" | 1038 / 3080 |
3 | | 05'27" (+01'36") | 206 / 3286 |
4 | | 04'50" (+00'59") | 2067 / 5354 |
輕鬆跑+ 中間1k race pace 快少少....
感覺幾好...!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.33 km Nike Streak 6 (Pink) 累積 :
618.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'49" | 00:09'30" |
3 | 06'06" | 00:15'36" |
4 | 05'06" | 00:20'42" |
5 | 04'43" | 00:25'25" |
5.4 | 04'36" | 00:27'03" |