11.4 km | 01:13:48 | 06:29/km日期: 2017-10-24 18:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'07" / 06'04" / 08'01" / 05'29" / 05'33" / 09'49" / 05'40" / 06'15" / 05'52" / 06'51" / 05'53" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'00" (+02'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'48" (+04'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'50" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'55" (+00'26") | 379 / 11379 |
手臂微幅擺動,蓮步輕移緩緩前進,但上半身直挺挺到一個不自然的程度,像個僵硬的機器人,臉上還掛著羞誇北七的笑容……,中場休息後再跑的獅子不曉得是哪根筋不對了?
「五行哩ㄏㄧ咧東蘇XX造A租ㄙㄟˇ某?」
『嗯……呵呵呵!真的很像耶!』
叫唸的觀察力還蠻強的嘛!只在美術館看過一次就catch到貓同事的神韻。
「然後換阿貝喔!」
身型瘦長速度又快,手腳甩動到底時帶著一股瀟灑俐落的尾韻,第一次在操場看阿貝跑步就留下深刻的印象(帥啊~) 然而眼前這隻大喇牙……根本是”走鐘版”的冒牌貨啦!
『那我咧?』
「妳喔……頭都低低的嗯哉低璀蝦蜜,啊手都沒怎麼擺動、可是肩膀晃來晃去的,跟妳縮要盡量用前腳掌著地啦……」
獅叫唸一邊迺迺念一邊偽娘上身,裝模作樣地邁開小碎步衝了出去……留下背後那隻笑到腿軟的貓,心裡還狐疑著:我的跑姿……真的有這麼……不堪入目嗎?~^^~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.64 km ASICS LADY LYTERACER TS 5 累積 :
1404.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'04" | 00:12'11" |
3 | 08'01" | 00:20'12" |
4 | 05'29" | 00:25'41" |
5 | 05'33" | 00:31'14" |
6 | 09'49" | 00:41'03" |
7 | 05'40" | 00:46'43" |
8 | 06'15" | 00:52'58" |
9 | 05'52" | 00:58'50" |
10 | 06'51" | 01:05'41" |
11 | 05'53" | 01:11'34" |
11.4 | 05'53" | 01:13'48" |