10.0 km | 00:55:52 | 05:34/km日期: 2017-06-24 18:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'30" / 05'12" / 05'26" / 05'31" / 06'24" / 05'33" / 05'29" / 05'31" / 05'37" / 05'33" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" | 23 / 10023 |
跑不下去了啊~啊~啊~
貓咖好像有千斤重,
抬起放下變成一種艱難的動作。
中途跑向捷運站,
還真想落跑搭高捷肥加算了!
為了基本量10K才勉強撐下去滴……
實驗證明,這隻貓,絕對
不是什麼可以跑幾小時繞圈賽的料。(×_×;)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.64 km Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 :
922.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'12" | 00:10'42" |
3 | 05'26" | 00:16'08" |
4 | 05'31" | 00:21'39" |
5 | 06'24" | 00:28'03" |
6 | 05'33" | 00:33'36" |
7 | 05'29" | 00:39'05" |
8 | 05'31" | 00:44'36" |
9 | 05'37" | 00:50'13" |
10 | 05'33" | 00:55'46" |
10.0 | 04'59" | 00:55'53" |