小形 2017/03/12 訓練日誌

小形台中
ID 56323

5 位追隨者

跑鞋 (2)

MIZUNO Wave Rider 17 SW 26
已使用了 9 年 27 天
共跑了 699.7 km
我要評分

Mizuno Rider18
已使用了 9 年 4 個月 17 天
共跑了 985.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

高樹馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:03:00

半馬 : 02:24:00

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
目標時間：突破五小時。

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2951.2 km |

190.9 km
2024 年 :

30.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.4	0.0
Oct	12.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	2.1	0.0

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小形

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第21半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09"

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:36'23" (+04'14")

15 km

(01:48'27")

00:39'55" (+07'46")

01:16'56" (+08'24")

20 km

(02:25'28")

00:37'01" (+04'52")

Finish

()

日期: 2017-03-12 06:46 - 卡路里: 1371 Cal - 總步數: 37348 - 平均步頻: 241 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'51"

1005 / 1005

242 / 70

05'58"

(11'51")

05'56" (+00'05")

1002 / 2008

244 / 68

06'31"

(18'22")

06'32" (+00'41")

996 / 3004

243 / 62

06'30"

(24'52")

06'28" (+00'37")

1003 / 4008

242 / 63

07'46"

(32'38")

07'44" (+01'53")

1003 / 5012

240 / 53

展開計圈分析

賽前宣言: finally

3月累積里程 : 108.70 km

Mizuno Rider18 累積 : 985.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小童, 小形和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	06'31"	00:18'22"
4	06'25"	00:24'47"
5	07'22"	00:32'09"
6	07'49"	00:39'58"
7	06'39"	00:46'37"
8	08'57"	00:55'34"
9	06'33"	01:02'07"
10	06'25"	01:08'32"
11	07'40"	01:16'12"
12	10'35"	01:26'47"
13	07'05"	01:33'52"
14	07'25"	01:41'17"
15	07'10"	01:48'27"
16	08'20"	01:56'47"
17	06'45"	02:03'32"
18	06'45"	02:10'17"
19	06'50"	02:17'07"
20	08'21"	02:25'28"
21	07'54"	02:33'22"
21.2	09'26"	02:34'54"