4.1 km | 00:30:15 | 07:20/km日期: 2024-10-21 16:26 - 地點: 新莊運動公園外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4
Pace: 07'57" / 07'18" / 07'27" / 06'44" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'45") | 122 / 4122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 111.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'18" | 00:15'15" |
3 | 07'27" | 00:22'42" |
4 | 06'44" | 00:29'26" |
4.1 | 07'30" | 00:30'21" |