倪偉堯 2019/03/17 訓練日誌

倪偉堯新北市
ID 290620

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NB 1080.V14 深藍
已使用了 11 天
共跑了 4.4 km
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new balance 860 v13 2e 灰/綠
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 117.2 km
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New Balance 860v13 2E 水藍
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 183.0 km
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New balance 860V13 2E /灰白
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 159.7 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:46:27

全馬 : 05:06:05

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
再來跑吧

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9107.7 km |

100.6 km
2024 年 :

1017.4 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.1	0.0
Oct	111.4	0.0
Sep	117.6	0.0
Aug	116.4	0.0
Jul	65.5	0.0
Jun	110.1	0.0

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里程碑 (167)

2024/10/12 賀！倪偉堯破PB - 17.8 km | 01:46:27
2024/08/28 恭喜倪偉堯獲得 1050 留言數
2024/08/25 恭喜倪偉堯獲得 25000 推
2024/06/01 恭喜倪偉堯獲得 24500 推
2024/03/24 恭喜倪偉堯獲得 24000 推
2023/12/25 恭喜倪偉堯獲得 23500 推
2023/11/06 恭喜倪偉堯獲得 23000 推
2023/09/17 恭喜倪偉堯獲得 22500 推
2023/07/20 恭喜倪偉堯獲得 22000 推
2023/06/05 恭喜倪偉堯獲得 21500 推

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倪偉堯

全馬 | 05:24:46 | 07:41/km | 第2馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	05:24:46
總名次	4156 / 6285
分組名次	468 / 627
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18" (+03'50")

01:10'46" (+01'10")

10 km

(01:10'46")

00:33'28"

15 km

(01:44'50")

00:34'04" (+00'36")

01:09'36"

20 km

(02:20'22")

00:35'32" (+02'04")

25 km

(02:59'12")

00:38'50" (+05'22")

01:17'54" (+08'18")

30 km

(03:38'16")

00:39'04" (+05'36")

35 km

(04:19'36")

00:41'20" (+07'52")

01:24'24" (+14'48")

40 km

(05:02'40")

00:43'04" (+09'36")

Finish

(05:24:46)

日期: 2019-03-17 06:30 - 總爬升: 227 m - 地點: 萬里萬金石會場 - 天氣: 夭壽的舒服 - 平均心率: 154 - 卡路里: 3000 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新北市

倪偉堯

留言

真是自虐啊

賽前宣言: 抽抽看了初馬已經準備給渣打馬了

賽後評分: 回程那10公里。已經很累了。又來一個又一個的上坡。邊跑邊罵XXX. 哈哈
給 5 星

3月累積里程 : 160.78 km

Mizuno wave rider 22 藍累積 : 415.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Jordan Cheng, 葉志銘和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

發哥恭喜漂亮完賽

2019-03-17 20:11 ·

1 個人推

葉志銘恭喜完賽

2019-03-18 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	03'13"	00:16'20"
3	06'54"	00:23'14"
4	06'53"	00:30'07"
5	07'11"	00:37'18"
6	06'52"	00:44'10"
7	06'38"	00:50'48"
8	06'37"	00:57'25"
9	06'26"	01:03'51"
10	06'55"	01:10'46"
11	07'09"	01:17'55"
12	06'25"	01:24'20"
13	07'01"	01:31'21"
14	06'53"	01:38'14"
15	06'36"	01:44'50"
16	06'49"	01:51'39"
17	06'36"	01:58'15"
18	07'51"	02:06'06"
19	07'09"	02:13'15"
20	07'07"	02:20'22"
21	07'52"	02:28'14"
22	07'26"	02:35'40"
23	07'30"	02:43'10"
24	07'51"	02:51'01"
25	08'11"	02:59'12"
26	07'37"	03:06'49"
27	08'04"	03:14'53"
28	08'09"	03:23'02"
29	08'15"	03:31'17"
30	06'59"	03:38'16"
31	08'21"	03:46'37"
32	07'26"	03:54'03"
33	07'15"	04:01'18"
34	09'12"	04:10'30"
35	09'06"	04:19'36"
36	08'13"	04:27'49"
37	08'55"	04:36'44"
38	08'06"	04:44'50"
39	08'51"	04:53'41"
40	08'59"	05:02'40"
41	08'52"	05:11'32"
42	10'51"	05:22'23"
42.5	04'33"	05:24'46"