嘎米 2024/05/31 訓練日誌

嘎米新北市
ID 753563

39 位追隨者

跑鞋 (11)

母子鱷魚第三代Y拖-藍27.0
已使用了 4 個月 4 天
共跑了 101.1 km
我要評分

必邁風火輪
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 252.6 km
我要評分

中喬飛影PB3.0
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 216.4 km
我要評分

固特異山之王者
已使用了 9 個月 2 天
共跑了 53.2 km
我要評分

mizuno wave rider 26
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 511.5 km
我要評分

saucony Kinvara12
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 10.0 km
我要評分

SAUCONY Axon 3 藍-27.0
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

new balance 1080 v12
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 365.1 km
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在家超慢跑光腳丫
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 614.1 km
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母子鱷魚第3代Y拖-白
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 78.9 km
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adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 606.0 km
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單車 (2)

家裡飛輪
已使用了 4 個月 6 天
共騎了 26.8 km

YouBike2.0
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共騎了 59.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:40:10

半馬 : 01:46:20

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 62
無傷完賽

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 97
玩得開心

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 104
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6430.3 km |

109.4 km
2025 年 :

117.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	117.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	234.6	1.3
Nov	330.3	1.2
Oct	383.1	0.0
Sep	366.2	26.8
Aug	363.6	15.9

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里程碑 (11)

2025/01/12 賀！嘎米破PB - 全馬 | 03:40:10
2024/11/27 恭喜嘎米獲得 2500 推
2024/10/29 恭喜嘎米獲得 100 留言數
2024/10/06 賀！嘎米破PB - 全馬 | 04:30:40
2024/09/18 恭喜嘎米獲得 2000 推
2024/06/15 恭喜嘎米獲得 1500 推
2024/06/01 嘎米完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/03/24 恭喜嘎米獲得 50 留言數
2024/03/03 恭喜嘎米獲得 1000 推
2024/02/25 嘎米完成了初半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松

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嘎米

6.3 km | 01:24:18 | 13:25/km

日期: 2024-05-31 10:08 - 地點: 曼谷機場 - 平均心率: 81 - 踏頻: 61 - 卡路里: 317 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'22"

(14'22")

4.18 (-1.55)

1000 / 1000

13'52"

(28'14")

4.33 (-1.40)

1000 / 2000

13'42"

(41'56")

4.38 (-1.34)

1000 / 3000

12'45"

(54'42")

4.71 (-1.02)

1000 / 4000

10'29"

(01:05'12")

5.72

1000 / 5000

展開計圈分析

運動100天-第82天
5421 5-5 完成✅
泰國出差超慢跑Day 12

曼谷機場走路
終於要回家了😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

肖仔小康, 潘勝章和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	13'52"	00:28'14"
3	13'43"	00:41'57"
4	12'46"	00:54'43"
5	10'29"	01:05'12"
6	12'28"	01:17'40"
6.3	23'47"	01:24'18"