Will 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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4.3 km | 00:34:36 | 08:07/km

日期: 2023-02-21 11:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 08'08" / 08'26" / 08'12" / 07'37" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'26"

(16'34")

08'26" (+00'50")

1000 / 2000

3

08'11"

(24'46")

08'11" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'36"

(32'22")

07'36"

1000 / 4000

5

02'14"

(34'36")

08'41" (+01'05")

257 / 4257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'26"	00:16'34"
3	08'12"	00:24'46"
4	07'37"	00:32'23"
4.3	08'40"	00:34'37"

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