5.5 km | 00:31:48 | 05:47/km日期: 2022-12-08 16:23 - 地點: 中正國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%
Pace: 06'47" / 05'48" / 05'51" / 05'35" / 05'19" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" | 490 / 5490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.17 km UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 :
1595.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'48" | 00:12'35" |
3 | 05'51" | 00:18'26" |
4 | 05'35" | 00:24'01" |
5 | 05'19" | 00:29'20" |
5.5 | 05'02" | 00:31'48" |